日照時間。

冬至を過ぎて、少しずつ日没が遅くなっているのか、

仕事から帰るとき、まだ明るくてホッとしています。

暗いとなんだか気が滅入るんですよね…。

「冬季うつ」というものもあるくらい、日照時間は人間に影響を与えているようです。

私はメンタルがどん底だった時は、すごく暗くなるのが怖かったです。

家でも、寝る直前まで電気をつけてました。

寝る時は真っ暗じゃないと寝られない人間だったはずなのに。

その時はとにかく暗くなるのが嫌だった。

そもそもその頃寝られなかったけど、本能的に何か危険を感じていたのかもしれません…。

その頃の教訓で、日差しがある日はなるべく外に出るようにしています。

太陽の光を浴びるのって大事だなと感じます。

明るい場所では、暗い事をうじうじ考えられないですしね。

昼休みはなるべく外に出て深呼吸。

午前中の嫌な事を吐き出して（笑）

冬の澄んだ青空を満喫しています。

皆様にも日頃の疲れを吐き出す場を持って欲しいなと思います。

ガス抜き大事！！