「春眠暁を覚えず」
と言いますが…。
なんだか最近寝つきが悪いし、明け方目が覚めます。
ストレスとか気温の乱高下で自律神経が乱れているのかも。
あと、先日「夜間低血糖」で中途覚醒する。
という記事をみつけました。
私は時々暑くもないのに汗をびっしょりかいて目が覚めたり、
歯ぎしりがひどくてマウスピースを歯医者で作ったりと、
あてはまる症状のオンパレード(笑)
なるほど…血糖値のせいなのかもしれない。
●夕食で炭水化物をドカ食いしない
●寝る前に補食をする
など、私がすぐできることはこの二つかな…。
まずはできるところから試してみたいと思います。
春は何かと忙しい日々が続きます、皆さまもお気を付けて！
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